如何在一星期快速瘦腿 要想減腿部的脂肪，多練是關(guān)鍵。我們要想快速的達(dá)到瘦腿的作用，在生活中就應(yīng)該選擇一些瘦腿的運(yùn)動(dòng)方法，只要我們能夠堅(jiān)持下去，就可以看到明顯的效果，我們?cè)谧鍪萃冗\(yùn)動(dòng)的同時(shí)也可以吃一些消去腿部脂肪的食物。當(dāng)然我們也可以選擇吸脂的方法，這樣的一個(gè)方法效果是最快的。
快速瘦腿的方法有哪些 動(dòng)作一 坐在椅子上，將雙腳伸直，讓腳尖挺直，離開(kāi)地面，這樣保持五秒鐘，然后再做其他的動(dòng)作，等到其他動(dòng)作做完后再次回來(lái)做這個(gè)動(dòng)作。
動(dòng)作二 將小腿伸直，使得腳面與身體呈現(xiàn)出90度，讓腳后跟與小腿部位的筋完全伸展開(kāi)，這樣持續(xù)的保持5秒鐘，做完這個(gè)動(dòng)作可以做一下其他的動(dòng)作，完成其他動(dòng)作后，再回來(lái)做這個(gè)動(dòng)作。
動(dòng)作三 用腳踝的力量旋轉(zhuǎn)一下雙腳，同時(shí)可以拉伸小腿部位的肌肉，可以做完這個(gè)動(dòng)作做其他的動(dòng)作，稍后再做這個(gè)動(dòng)作。
動(dòng)作四 在上樓梯的時(shí)候用腳尖著地，同時(shí)將腳向上提起，這樣做可以很好的拉緊腿部的肌肉。
動(dòng)作五 坐在椅子上，將雙腿交叉，挺胸，讓腳尖著地，將上面的腿向下壓，將下面的腿向上頂，保持這個(gè)姿勢(shì)10秒鐘，然后將雙腿交換一下繼續(xù)保持上面的姿勢(shì)，同樣保持10秒鐘，然后可以進(jìn)行其他的動(dòng)作。
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