臥推增強(qiáng)計(jì)劃!如果你想在短期大大提高你的臥推重量,吸引大家的眼球,同時(shí)又能增肌,一定得操練起來(lái)!此計(jì)劃共3個(gè)月。每個(gè)月一種訓(xùn)練計(jì)劃,每隔五天進(jìn)行一次此訓(xùn)練計(jì)劃。

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