臥推增強(qiáng)計劃!如果你想在短期大大提高你的臥推重量,吸引大家的眼球,同時又能增肌,一定得操練起來!此計劃共3個月。每個月一種訓(xùn)練計劃,每隔五天進(jìn)行一次此訓(xùn)練計劃。

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