牛磺酸是人體必不可少的一種營養(yǎng)元素，被譽(yù)為人體“平衡健康的支點(diǎn)”。紅牛等市面上常見的保健飲料，它們“抗疲勞、調(diào)解血脂”的作用都來自同一種原料：?；撬?。 ?；撬釋θ梭w健康有益。
中藥里的牛黃人們都不陌生，其實(shí)就是牛的“膽結(jié)石”，有清心解毒的功效。牛磺酸是1827年首先在牛的膽汁中發(fā)現(xiàn)的一種特殊的氨基酸，普遍存在于自然界的生物體內(nèi)。從受精卵細(xì)胞分裂開始，牛磺酸就一直起著重要的作用，伴隨人的一生。一個體重60公斤的人，體內(nèi)所含的?；撬峒s為60克，占體重的0.1％。人體的器官當(dāng)中，心臟內(nèi)?；撬岬暮孔罡摺Ｅ；撬崮軌虮Ｗo(hù)心肌，增強(qiáng)心臟功能。同時，?；撬釋τ诟闻K和腸胃都有保護(hù)作用，能增強(qiáng)人體的免疫機(jī)能，調(diào)節(jié)腦部的興奮狀態(tài)，并有助于修復(fù)角膜、保持視網(wǎng)膜的健康、預(yù)防白內(nèi)障。
就像一架機(jī)器如果沒有潤滑油將不能工作一樣，人如果沒有牛磺酸就不能生存。所以有人把牛磺酸比做生命的潤滑油。
奶制品為何添加?；撬?？
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哪些食物富含?；撬?？
牛磺酸幾乎存在于所有的生物之中，含量最豐富的是海魚、貝類，如墨魚、章魚、蝦，貝類的牡蠣、海螺、蛤蜊等。魚類中的青花魚、竹莢魚、沙丁魚等?；撬岷慷己茇S富。在魚類中，魚背發(fā)黑的部位?；撬岷枯^多，是其他白色部分的5至10倍。因此，多攝取此類食物，可以較多地獲取?；撬?。?；撬嵋兹苡谒?，進(jìn)餐時同時飲用魚貝類煮的湯是很重要的。除牛肉外，一般肉類中牛磺酸含量很少。
在一些營養(yǎng)補(bǔ)劑里，我們也可以看到牛磺酸的成份。
上面是康比特健肌粉二代的成份截圖，從成份表上看，這款增肌粉偏向初、中級健身人群。其中蛋白質(zhì)比重比較多，說明書上看50克的用量里含有25克蛋白質(zhì)。一般人群建議控制在40克用量。有研究表明鍛煉后20克蛋白質(zhì)已經(jīng)夠用。
含有抗性糊精膳食成份目的是幫助吸收。維生素B6能防止上火。?；撬岽蠹叶贾懒耍褪翘岣哌\(yùn)動體能也是這款增肌粉的重要組成部分。
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