多大可以去健身房 建議這個(gè)年齡之后
　　我們?cè)诮∩矸坷锟匆姷慕∩淼娜舜蠖喽际浅赡耆?，很少看見有小孩子在健身房，其?shí)健身房也是有著年齡限制的，不同年齡段的人對(duì)于健身的需求也不一樣，那么你覺得多大才能進(jìn)健身房呢？下面我們一起去健身知識(shí)那里看看吧！　　建議是16周歲。　　一般健身房明確規(guī)定12歲以下兒童不能進(jìn)入健身區(qū)。16歲以下未成年人不能獨(dú)自使用健身設(shè)施。在16歲的時(shí)候，孩子的身體已經(jīng)基本定型了，如果有需求的話，這時(shí)候的孩子可以進(jìn)行一些專業(yè)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，例如進(jìn)入健身房，在專業(yè)人士的指導(dǎo)下鍛煉自己的身材。16歲也是此類鍛煉的標(biāo)準(zhǔn)年限，如果年齡過小的話，在一般情況下是沒有必要進(jìn)行此類訓(xùn)練的，不然可能會(huì)影響孩子發(fā)育。
　　因?yàn)閲?guó)內(nèi)的健身器械幾乎都是為成人設(shè)計(jì)的，鮮有適合兒童的，家長(zhǎng)在健身當(dāng)中也會(huì)照顧不到孩子。因此，一般要求未滿16周歲的兒童在使用健身器，具時(shí)必須有監(jiān)護(hù)人或大人伴隨。
　　健身的話這么小寶寶不一定要上健身房，平時(shí)的話那那多出去跑跑動(dòng)動(dòng)打打球的話就屬于健身。而且，過早進(jìn)行力量訓(xùn)練不利于身體發(fā)育。健身房里的器械力量訓(xùn)練主要是針對(duì)成年人設(shè)計(jì)的，兒童正值身體發(fā)育的高峰期，其肌肉、骨骼的彈性較大，如果此時(shí)進(jìn)行負(fù)重器械練習(xí)，不但起不了健身效果，反而會(huì)限制骨骼和肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育，導(dǎo)致變形等后果。
反向蝴蝶機(jī)練肩還是背倒走的正確方法和時(shí)間各是什么無(wú)器械練胸肌的動(dòng)作有哪些